생존수영
1:1 생존수영 PT 개인레슨
생존수영 소그룹 1:6 단체강습
생존수영 및 영법 + 프리다이빙
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생존수영이란??
물에 빠졌을 때 즉시 구조될 상황이 아닐 경우 구조대가 도착할 때 (행정안전부- 물에서 구조대기 골든타임 1시간) 까지 스스로 생존할 수 있는 생존수영법을 말한다.
물 위에서 최대한 오래 머물기 위한 POINT
① 당황하지 않기
② 최대한 체력 소모줄이기
③ 호흡을 규칙적으로 유지
생존수영 단계
레벨1 베이직 생존수영
3m 수심에서 리얼 생존수영
(물적응 ~ 자신의 안전확보)
- 1기본기 익히기 - 작비착용, 스노클 물뺴기
- 2기초호흡 훈련 - 호흡법
- 3깊은물 적응하기 - 보빙
- 4누워뜨기 / 엎드려 뜨기
- 5생존수영 팔동작 (스컬링) 및 발차기 이동
레벨2 어드밴스 생존수영 - 수영영법
① 평영, 자유형
② 헤드업 평영, 헤드업 자유형,
레벨3 마스터 생존수영 - 인명구조영법 (타인구조)
① 입영, 트러젠, 횡영
② 잠영, 구조배영, 구조영법
프리다이빙 입문 까지~
1.스노클링 기초 및 수중안전교육, 프리다이빙 기초이론
2.깊은물 적응, 프리다이빙 호흡법
3. 잠영 다이나믹 , 덕다이빙 입수 교육
* 매달 3주차에 프리다이빙 기초교육이 진행됩니다.